剛生完孩子產(chǎn)婦應(yīng)(生產(chǎn)后注意事項(xiàng))
1.生產(chǎn)后注意事項(xiàng)
孕婦產(chǎn)后注意事項(xiàng) 1、傷口的護(hù)理： 孕婦產(chǎn)后注意事項(xiàng)，自然產(chǎn)的產(chǎn)婦照顧會(huì)陰的傷口，要以煮過的水清洗至少一周。
此外，清潔身體時(shí)要采取淋浴，不要泡澡。剖腹生產(chǎn)者，則要采取擦澡的方式。
注意不要讓傷口發(fā)炎，以免引起發(fā)燒，甚至敗血癥。 2、子宮復(fù)舊： 孕婦產(chǎn)后注意事項(xiàng)，產(chǎn)后居家護(hù)理的重點(diǎn)之一是觀察子宮恢復(fù)的情況。
一般而言，生產(chǎn)之后子宮約在肚臍的位置，產(chǎn)婦要觀察子宮下降的程度是否正常，自然產(chǎn)的產(chǎn)婦可以按摩子宮，但剖腹產(chǎn)的則不宜。 3、預(yù)防尿失禁、子宮脫垂： 因?yàn)閼言泻蜕a(chǎn)的過程造成韌帶松馳，會(huì)導(dǎo)致生殖器官的松弛，包括尿失禁、子宮脫垂等現(xiàn)象，最好的改善之道，就是作產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。
4、腰酸背痛： 孕婦產(chǎn)后注意事項(xiàng)，產(chǎn)后常見的腰酸背痛肇因于生產(chǎn)的過程當(dāng)中，韌帶拉傷所造成的。通常需要以熱敷的方式作復(fù)鍵，多臥床休息，約一周之后應(yīng)該會(huì)改善。
5、孕婦在生產(chǎn)后注意事項(xiàng)都有什么呢？預(yù)防痔瘡： 懷孕末期孕婦常會(huì)有靜脈曲張、痔瘡的形狀，陳醫(yī)師建議，產(chǎn)后不要馬上急著手術(shù)，可以嘗試排便后用溫水清洗及泡熱水的方式來(lái)加以改善。 6、排尿困難： 孕婦產(chǎn)后注意事項(xiàng)，如果第二產(chǎn)程的時(shí)間過長(zhǎng)，產(chǎn)婦常會(huì)出現(xiàn)排尿困難的情形。
正常的情況下，自然產(chǎn)后四小時(shí)應(yīng)該排尿，如果有困難，醫(yī)院會(huì)放導(dǎo)尿管幫助排尿，通常休息一天之后，情況會(huì)有所改善。 7、乳房的護(hù)理： 醫(yī)院會(huì)在生產(chǎn)后第二天開始教乳房的衛(wèi)教，對(duì)于要親自哺乳的媽媽會(huì)教他熱敷、按摩乳管、當(dāng)乳房發(fā)炎時(shí)不要直接給孩子吸，盡可能用擠奶的方式喂食嬰兒。
至于不打算哺乳的產(chǎn)婦，陳醫(yī)師表示，因?yàn)橛行┩巳樗幱懈弊饔?，現(xiàn)在醫(yī)院會(huì)建議產(chǎn)婦以吃韭菜、喝生麥芽水等傳統(tǒng)的方式退乳。對(duì)于不哺乳的媽媽，冰敷也有助于退奶。
陳醫(yī)師建議生產(chǎn)后及早穿上胸罩，對(duì)胸部曲線的保持效果較好。 8、觀察惡露分泌： 惡露在產(chǎn)后十天應(yīng)該就變得清淡，如果量一直很多，要請(qǐng)醫(yī)師。
2.剛生產(chǎn)完要注意什么
1、傷口的護(hù)理： 自然產(chǎn)的產(chǎn)婦照顧會(huì)陰的傷口，要以煮過的水清洗至少一周。
此外，清潔身體時(shí)要采取淋浴，不要泡澡。剖腹生產(chǎn)者，則要采取擦澡的方式。
注意不要讓傷口發(fā)炎，以免引起發(fā)燒，甚至敗血癥。 2、乳房的護(hù)理： 醫(yī)院會(huì)在生產(chǎn)后第二天開始教乳房的衛(wèi)教，對(duì)于要親自哺乳的媽媽會(huì)教他熱敷、按摩乳管、當(dāng)乳房發(fā)炎時(shí)不要直接給孩子吸，盡可能用擠奶的方式喂食嬰兒。
至于不打算哺乳的產(chǎn)婦，陳醫(yī)師表示，因?yàn)橛行┩巳樗幱懈弊饔?，現(xiàn)在醫(yī)院會(huì)建議產(chǎn)婦以吃韭菜、喝生麥芽水等傳統(tǒng)的方式退乳。對(duì)于不哺乳的媽媽，冰敷也有助于退奶。
陳醫(yī)師建議生產(chǎn)后及早穿上胸罩，對(duì)胸部曲線的保持效果較好。 3、排尿困難： 如果第二產(chǎn)程的時(shí)間過長(zhǎng)，產(chǎn)婦常會(huì)出現(xiàn)排尿困難的情形。
正常的情況下，自然產(chǎn)后四小時(shí)應(yīng)該排尿，如果有困難，醫(yī)院會(huì)放導(dǎo)尿管幫助排尿，通常休息一天之后，情況會(huì)有所改善。 4、腰酸背痛： 產(chǎn)后常見的腰酸背痛肇因于生產(chǎn)的過程當(dāng)中，韌帶拉傷所造成的。
通常需要以熱敷的方式作復(fù)鍵，多臥床休息，約一周之后應(yīng)該會(huì)改善。 5、預(yù)防痔瘡： 懷孕末期孕婦常會(huì)有靜脈曲張、痔瘡的形狀，陳醫(yī)師建議，產(chǎn)后不要馬上急著手術(shù)，可以嘗試排便后用溫水清洗及泡熱水的方式來(lái)加以改善。
6、預(yù)防尿失禁、子宮脫垂： 因?yàn)閼言泻蜕a(chǎn)的過程造成韌帶松馳，會(huì)導(dǎo)致生殖器官的松弛，包括尿失禁、子宮脫垂等現(xiàn)象，最好的改善之道，就是作產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。 7、子宮復(fù)舊： 產(chǎn)后居家護(hù)理的重點(diǎn)之一是觀察子宮恢復(fù)的情況。
一般而言，生產(chǎn)之后子宮約在肚臍的位置，產(chǎn)婦要觀察子宮下降的程度是否正常，自然產(chǎn)的產(chǎn)婦可以按摩子宮，但剖腹產(chǎn)的則不宜。 8、觀察惡露分泌： 惡露在產(chǎn)后十天應(yīng)該就變得清淡，如果量一直很多，要請(qǐng)醫(yī)師 孕婦產(chǎn)后飲食標(biāo)準(zhǔn)（注意事項(xiàng)） 新媽媽飲食十注意 分娩后，新媽媽在恢復(fù)期內(nèi)有些事多少可偷點(diǎn)懶，唯獨(dú)有一件事情絕不能馬虎——飲食。
因?yàn)?，它不僅關(guān)系到新媽媽的身體康復(fù)，更牽涉到小寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給?？梢?，在這個(gè)特殊的時(shí)期，飲食對(duì)新媽媽來(lái)說是多么的重要！ 產(chǎn)后，新媽媽的飲食標(biāo)準(zhǔn) ·補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的大量體力； ·充分制造乳汁，滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的基本需求； ·飲食需合理，營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免發(fā)胖。
新媽媽的10條飲食秘訣 ·確認(rèn)一天所需的卡洛里 產(chǎn)后所需的卡洛里，如為完全哺喂母乳者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，如果是混合喂養(yǎng)的情況，則應(yīng)依照乳汁分泌情況來(lái)決定所需的熱量。乳汁分泌不足的新媽媽如果與完全哺喂母乳的人吃的一樣多，當(dāng)然就會(huì)攝取過量的卡洛里。
·重質(zhì)不重量為基本之道 對(duì)于卡洛里或營(yíng)養(yǎng)所需量不甚了解的人，總之遵循控制食量、提高品質(zhì)的原則，而其要點(diǎn)為各種食物都吃。 ·嚴(yán)控脂肪的攝取 懷孕中，母體為了準(zhǔn)備授乳而儲(chǔ)存了3kg的脂肪。
因此產(chǎn)后不可食用過之含油脂的食物，否則乳汁會(huì)變得粘綢，乳腺也容易阻塞。做菜時(shí)應(yīng)少放點(diǎn)油。
·盡量少吃零食及泡面 甜食及泡面類食品一旦吃進(jìn)體內(nèi)全都將轉(zhuǎn)變成脂肪。而且過多的點(diǎn)心也會(huì)破壞整個(gè)飲食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。
·煮過的蔬菜比生的好 維它命在授乳期將經(jīng)由母乳轉(zhuǎn)給寶寶，而母親本身來(lái)說也是不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素，因此每天都需食用含豐富維它命源的蔬菜，而炒過或煮過的效果將比生食好，尤其可增進(jìn)脂溶性維它命A、D的吸收。 ·多吸收水分 多吸收水分可促進(jìn)母乳的分泌，不過在身體回復(fù)期吃太多冰品并不恰當(dāng)，其實(shí)水分的補(bǔ)給可由豬肉料理或燉品等取得，而且還可攝取大量的維它命及蛋白質(zhì)，實(shí)為一石二鳥之計(jì)。
·早餐一定要吃 因?yàn)椴涣?xí)慣半夜授乳而打亂生活的步調(diào)，因此睡眠不足、食欲不振，結(jié)果常常忽略了早餐。而且授乳期的早餐要比平常更豐富、更重要，切記不可破壞一天三餐的基本飲食模式。
·充分的鈣質(zhì) 母體中的鈣質(zhì)因?yàn)椴溉槎罅苛魇В孕枳⒁忖}質(zhì)的攝取及增進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維他命D（香茹、蘿卜干絲等）。 ·咖啡、酒需適量 酒與咖啡過量的話將會(huì)滲入乳汁中分泌出來(lái)。
而且酒精類的熱量也相當(dāng)高，一不小心就成了肥胖之源。 ·由爸爸負(fù)責(zé)采購(gòu) 產(chǎn)褥期帶寶寶一起外出購(gòu)物不妥當(dāng)也不方便，因此，暫時(shí)請(qǐng)爸爸早些回家購(gòu)買生活用品是種很好的方法。
產(chǎn)婦坐月禁忌食品 產(chǎn)婦在月子中應(yīng)該避免食用以下食物： -寒涼生冷食物，產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。
-辛辣食品，如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。 -刺激性食品，如濃茶、咖啡、酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，亦對(duì)嬰兒不利。
-酸澀收斂食品，如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。 -冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。
-過咸食品，過多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫。 -不宜飲用麥乳精，麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對(duì)回奶十分有效，會(huì)影響乳汁的分泌。
那么在飲食上蓋怎樣補(bǔ)呢？ 1.豬肝適合在早上、。
3.剛生完孩子有什么注意事項(xiàng)
大人注意有充足的休息，若是母乳喂養(yǎng)最好多吃帶湯汁的食物，但不要太油膩，忌食生冷辛辣的食物。個(gè)人衛(wèi)生也得注意，可不能動(dòng)冷水，一個(gè)星期后可以進(jìn)行適當(dāng)有效的鍛煉，以助于身體的盡快恢復(fù)和塑身。
寶寶要把握好喂奶時(shí)間，每次喂奶后要豎著抱起輕拍寶寶的后背，以免寶寶溢奶或者吐奶，白天最好給寶寶用柔軟吸水的棉布做尿布，這樣寶寶會(huì)更舒服一些。晚上為了自己和孩子有個(gè)好的睡眠可以用尿不濕，不要讓孩子迎面張著風(fēng)，開關(guān)門和取放物時(shí)一定要輕柔，不要驚著寶寶。
4.剛生完孩子應(yīng)注意什么
1、傷口的護(hù)理： 自然產(chǎn)的產(chǎn)婦照顧會(huì)陰的傷口，要以煮過的水清洗至少一周。
此外，清潔身體時(shí)要采取淋浴，不要泡澡。剖腹生產(chǎn)者，則要采取擦澡的方式。
注意不要讓傷口發(fā)炎，以免引起發(fā)燒，甚至敗血癥。 2、乳房的護(hù)理： 醫(yī)院會(huì)在生產(chǎn)后第二天開始教乳房的衛(wèi)教，對(duì)于要親自哺乳的媽媽會(huì)教他熱敷、按摩乳管、當(dāng)乳房發(fā)炎時(shí)不要直接給孩子吸，盡可能用擠奶的方式喂食嬰兒。
至于不打算哺乳的產(chǎn)婦，陳醫(yī)師表示，因?yàn)橛行┩巳樗幱懈弊饔?，現(xiàn)在醫(yī)院會(huì)建議產(chǎn)婦以吃韭菜、喝生麥芽水等傳統(tǒng)的方式退乳。對(duì)于不哺乳的媽媽，冰敷也有助于退奶。
陳醫(yī)師建議生產(chǎn)后及早穿上胸罩，對(duì)胸部曲線的保持效果較好。 3、排尿困難： 如果第二產(chǎn)程的時(shí)間過長(zhǎng)，產(chǎn)婦常會(huì)出現(xiàn)排尿困難的情形。
正常的情況下，自然產(chǎn)后四小時(shí)應(yīng)該排尿，如果有困難，醫(yī)院會(huì)放導(dǎo)尿管幫助排尿，通常休息一天之后，情況會(huì)有所改善。 4、腰酸背痛： 產(chǎn)后常見的腰酸背痛肇因于生產(chǎn)的過程當(dāng)中，韌帶拉傷所造成的。
通常需要以熱敷的方式作復(fù)鍵，多臥床休息，約一周之后應(yīng)該會(huì)改善。 5、預(yù)防痔瘡： 懷孕末期孕婦常會(huì)有靜脈曲張、痔瘡的形狀，陳醫(yī)師建議，產(chǎn)后不要馬上急著手術(shù)，可以嘗試排便后用溫水清洗及泡熱水的方式來(lái)加以改善。
6、預(yù)防尿失禁、子宮脫垂： 因?yàn)閼言泻蜕a(chǎn)的過程造成韌帶松馳，會(huì)導(dǎo)致生殖器官的松弛，包括尿失禁、子宮脫垂等現(xiàn)象，最好的改善之道，就是作產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。 7、子宮復(fù)舊： 產(chǎn)后居家護(hù)理的重點(diǎn)之一是觀察子宮恢復(fù)的情況。
一般而言，生產(chǎn)之后子宮約在肚臍的位置，產(chǎn)婦要觀察子宮下降的程度是否正常，自然產(chǎn)的產(chǎn)婦可以按摩子宮，但剖腹產(chǎn)的則不宜。 8、觀察惡露分泌： 惡露在產(chǎn)后十天應(yīng)該就變得清淡，如果量一直很多，要請(qǐng)醫(yī)師 孕婦產(chǎn)后飲食標(biāo)準(zhǔn)（注意事項(xiàng)） 新媽媽飲食十注意 分娩后，新媽媽在恢復(fù)期內(nèi)有些事多少可偷點(diǎn)懶，唯獨(dú)有一件事情絕不能馬虎——飲食。
因?yàn)椋粌H關(guān)系到新媽媽的身體康復(fù)，更牽涉到小寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給?？梢姡谶@個(gè)特殊的時(shí)期，飲食對(duì)新媽媽來(lái)說是多么的重要！ 產(chǎn)后，新媽媽的飲食標(biāo)準(zhǔn) ·補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的大量體力； ·充分制造乳汁，滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的基本需求； ·飲食需合理，營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免發(fā)胖。
新媽媽的10條飲食秘訣 ·確認(rèn)一天所需的卡洛里 產(chǎn)后所需的卡洛里，如為完全哺喂母乳者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，如果是混合喂養(yǎng)的情況，則應(yīng)依照乳汁分泌情況來(lái)決定所需的熱量。乳汁分泌不足的新媽媽如果與完全哺喂母乳的人吃的一樣多，當(dāng)然就會(huì)攝取過量的卡洛里。
·重質(zhì)不重量為基本之道 對(duì)于卡洛里或營(yíng)養(yǎng)所需量不甚了解的人，總之遵循控制食量、提高品質(zhì)的原則，而其要點(diǎn)為各種食物都吃。 ·嚴(yán)控脂肪的攝取 懷孕中，母體為了準(zhǔn)備授乳而儲(chǔ)存了3kg的脂肪。
因此產(chǎn)后不可食用過之含油脂的食物，否則乳汁會(huì)變得粘綢，乳腺也容易阻塞。做菜時(shí)應(yīng)少放點(diǎn)油。
·盡量少吃零食及泡面 甜食及泡面類食品一旦吃進(jìn)體內(nèi)全都將轉(zhuǎn)變成脂肪。而且過多的點(diǎn)心也會(huì)破壞整個(gè)飲食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。
·煮過的蔬菜比生的好 維它命在授乳期將經(jīng)由母乳轉(zhuǎn)給寶寶，而母親本身來(lái)說也是不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素，因此每天都需食用含豐富維它命源的蔬菜，而炒過或煮過的效果將比生食好，尤其可增進(jìn)脂溶性維它命A、D的吸收。 ·多吸收水分 多吸收水分可促進(jìn)母乳的分泌，不過在身體回復(fù)期吃太多冰品并不恰當(dāng)，其實(shí)水分的補(bǔ)給可由豬肉料理或燉品等取得，而且還可攝取大量的維它命及蛋白質(zhì)，實(shí)為一石二鳥之計(jì)。
·早餐一定要吃 因?yàn)椴涣?xí)慣半夜授乳而打亂生活的步調(diào)，因此睡眠不足、食欲不振，結(jié)果常常忽略了早餐。而且授乳期的早餐要比平常更豐富、更重要，切記不可破壞一天三餐的基本飲食模式。
·充分的鈣質(zhì) 母體中的鈣質(zhì)因?yàn)椴溉槎罅苛魇В孕枳⒁忖}質(zhì)的攝取及增進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維他命D（香茹、蘿卜干絲等）。 ·咖啡、酒需適量 酒與咖啡過量的話將會(huì)滲入乳汁中分泌出來(lái)。
而且酒精類的熱量也相當(dāng)高，一不小心就成了肥胖之源。 ·由爸爸負(fù)責(zé)采購(gòu) 產(chǎn)褥期帶寶寶一起外出購(gòu)物不妥當(dāng)也不方便，因此，暫時(shí)請(qǐng)爸爸早些回家購(gòu)買生活用品是種很好的方法。
產(chǎn)婦坐月禁忌食品 產(chǎn)婦在月子中應(yīng)該避免食用以下食物： -寒涼生冷食物，產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。
-辛辣食品，如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。 -刺激性食品，如濃茶、咖啡、酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，亦對(duì)嬰兒不利。
-酸澀收斂食品，如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。 -冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。
-過咸食品，過多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫。 -不宜飲用麥乳精，麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對(duì)回奶十分有效，會(huì)影響乳汁的分泌。
那么在飲食上蓋怎樣補(bǔ)呢？ 1.豬肝適合在早上、。
5.剛生完孩子應(yīng)注意什么
剛生完孩子要注意什么，一定要注意這些問題， 否則就會(huì)害了自己，生完孩子坐月子對(duì)女人來(lái)說就是第二次重生，剛生完孩子要注意什么。
千萬(wàn)不要像我那是后傻乎乎的什么都不懂，身邊也沒個(gè)人幫我，沒有人告訴我該注意的事情。兩個(gè)無(wú)知的青年就那樣稀里糊涂的把孩子養(yǎng)大了，但是我自己卻是落下了一身的毛病，現(xiàn)在的那個(gè)后悔啊，如果我當(dāng)時(shí)知道這些生完孩子后的注意事項(xiàng)，也不至于現(xiàn)在這么難受。
現(xiàn)在我就把我那時(shí)候不知道的都告訴給現(xiàn)在的新手媽媽，希望不要像我一樣，能夠擺脫這些困擾，有一個(gè)健康的好身體！PWRH含21項(xiàng)生成血液所需的主要原料營(yíng)養(yǎng)，親和力強(qiáng)不刺激腸胃和消化道系統(tǒng)。攝入后不會(huì)出現(xiàn)非血紅素鐵導(dǎo)致的惡心、胃脹、腹瀉、等副作用。
拒絕單一鐵劑造成體內(nèi)鐵過剩蓄積、容易復(fù)發(fā)和營(yíng)養(yǎng)不均衡等問題。剛生完孩子要注意什么，一定要注意這些問題， 否則就會(huì)害了自己1. 產(chǎn)后4~6小時(shí)之內(nèi)一定要解小便，要當(dāng)任務(wù)完成，即使你沒有感覺。
因?yàn)樵谠衅谀愕膶殞氁恢表斨螂?，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會(huì)毫無(wú)知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會(huì)因?yàn)閴毫μ笈挪怀鰜?lái)，如果一直排不出來(lái)就要導(dǎo)尿，會(huì)給自己增加不必要的麻煩。2.產(chǎn)后惡露衡量媽媽修復(fù)的關(guān)鍵指標(biāo) 惡露 產(chǎn)后2周后會(huì)越來(lái)越少，如果量沒有減少，要看醫(yī)生。
法國(guó)PWRH產(chǎn)后專用修復(fù)營(yíng)養(yǎng)，通過會(huì)陰部粘膜、毛細(xì)血管、會(huì)陰穴定向?qū)胪钙の?，直達(dá)生殖系統(tǒng)，促進(jìn)排出惡露，促進(jìn)子宮和陰道收縮，修復(fù)受損子宮及子宮消炎。3. 傷口 順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù)。
（剖產(chǎn)沒說）4. 屁屁坐浴 惡露干凈后用開水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專門用來(lái)洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿并攏。
坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。并在水中坐提肛，收縮會(huì)陰的動(dòng)作7~8次。
據(jù)說對(duì)痔瘡和保持會(huì)陰彈性有好處。（我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是臟的。）
5. 產(chǎn)婦房間要通風(fēng)，至少每天上午9:00左右，太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候，下午3~4點(diǎn)。每天至少2次，每次30分鐘。
通風(fēng)的時(shí)候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個(gè)房間呆著，或者避風(fēng)，不要對(duì)著風(fēng)吹。6. 分娩時(shí)，由于產(chǎn)創(chuàng)或者出血，產(chǎn)后常出現(xiàn)氣血不足，產(chǎn)婦容易出汗。
國(guó)際衛(wèi)生組織WHO發(fā)現(xiàn)人體需要大量供給含有21項(xiàng)血液必需原料PWRH產(chǎn)后專用細(xì)胞精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)，更快更穩(wěn)的補(bǔ)充血液原料，保證紅細(xì)胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營(yíng)養(yǎng)充足。用于新紅細(xì)胞的健康生成，防止紅細(xì)胞的數(shù)量減少或質(zhì)量下降。
加速紅細(xì)胞生長(zhǎng)，促使血量充沛。通暢血液運(yùn)輸使其良性循環(huán)。
人體內(nèi)血液的總量稱為血量，是血漿量和血細(xì)胞的總和，但除紅細(xì)胞外，其它血細(xì)胞數(shù)量很少，常忽略不計(jì)。紅細(xì)胞主要在人體的骨髓內(nèi)生成。
靠紅細(xì)胞生成素與血紅素產(chǎn)生。紅細(xì)胞的生成就是由它們負(fù)責(zé)控制。
紅細(xì)胞生成素產(chǎn)生于腎臟的毛細(xì)血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的紅細(xì)胞。但腎臟能力下降時(shí)，紅細(xì)胞生成素?zé)o法正常合成。
在給予紅細(xì)胞生成素的同時(shí)必須注意體內(nèi)血紅素鐵PWRH的含量，促使紅細(xì)胞前質(zhì)物的生成及分化，催化產(chǎn)生紅細(xì)胞的化學(xué)反應(yīng)，以增加紅細(xì)胞的數(shù)量。使造血系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，科學(xué)有效的快速補(bǔ)血。
而當(dāng)體內(nèi)不足，不給予及時(shí)補(bǔ)充會(huì)使紅細(xì)胞無(wú)法產(chǎn)生或生成被延遲，降低氧氣運(yùn)輸?shù)男?。?dǎo)致紅細(xì)胞形狀會(huì)變小，顏色較白，數(shù)目也會(huì)減少。
7. 做月子不是躺月子，順產(chǎn)后6~8小時(shí)，剖腹48小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)，自己小便，走動(dòng)，注意不要做彎腰的動(dòng)作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會(huì)有損傷。8. 吃 原則：均衡全面1） 產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來(lái)，這時(shí)寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會(huì)很疼的。
要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦面條。2） 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水里溫一下）3） 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，老母雞，等等。
要在惡露干凈后再吃，否則惡露會(huì)一直不干凈。4）補(bǔ)充孕產(chǎn)過程母體流失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等） 剛生完孩子要注意什么，產(chǎn)后寶寶的護(hù)理寶寶方面：1、喂養(yǎng)：新生兒消化功能差，母乳是最理想的食物，要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
若無(wú)母乳喂養(yǎng)，可用嬰兒配方奶粉。2、預(yù)防感染：新生兒抵抗力差，容易受到感染，因此，盡量減少親戚、朋友探望，護(hù)理新生兒前應(yīng)用肥皂洗手，洗干凈手對(duì)預(yù)防新生兒感染十分重要。
家里患有感冒或各種傳染病的人更不要接觸新生兒。3、皮膚護(hù)理：新生兒的皮膚嬌嫩，保持皮膚干燥和清潔十分重要，特別是皮膚皺褶處，如頸部、腋下、肘部、腹股溝等，要每天洗澡、更換衣服，尿布濕了及時(shí)更換，每次大小便后都應(yīng)清洗干凈，女嬰清洗外陰時(shí)應(yīng)從會(huì)陰向肛門擦洗，以防止肛門周圍的糞便污染陰道及尿道口。
4、五官護(hù)理：注意新生兒面部及外耳道口、鼻孔等處的清潔，但勿挖外耳道。
