難過(guò)的時(shí)候怎么辦_學(xué)習(xí)

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　　難過(guò)的時(shí)候怎么辦（精選一）
每個(gè)人都有情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，
有的時(shí)候會(huì)感覺特別的悲傷，
有的時(shí)候會(huì)感覺特別的絕望，
其實(shí)，當(dāng)你情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，
可以試著多出去走走，多到外面看看。
多去領(lǐng)會(huì)更多人的生活。
　　難過(guò)的時(shí)候怎么辦（精選二）
1、轉(zhuǎn)移注意：
去唱唱歌、寫寫字、畫畫，做一些簡(jiǎn)單的’快樂的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，忘卻難過(guò)的事情。
2、發(fā)泄：
去跑步、打拳擊、打羽毛球，讓自己酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)，發(fā)泄自己難過(guò)的情緒。
3、傾訴：
在遇到難過(guò)的事情后，可以找自己的好朋友傾訴，把事情的經(jīng)過(guò)說(shuō)出來(lái)，雖然好朋友沒辦法幫你解決困難，但是說(shuō)完會(huì)舒服很多。
4、大哭：
尋找一個(gè)隱秘的地方，放肆的大哭一場(chǎng)，把自己的心酸委屈的哭出來(lái)，哭過(guò)之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)心中的郁結(jié)已經(jīng)好多了。
5、樂觀：
要知道每個(gè)人都會(huì)遇到難過(guò)的事情，要知道不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么能見到彩虹？保持樂觀的心態(tài)，在難過(guò)的時(shí)候?qū)W會(huì)開解自己。
6、吃美食：
這是吃貨專屬方式。在難過(guò)的時(shí)候，去吃吃美食，你會(huì)發(fā)現(xiàn)食物有種治愈能力，把你內(nèi)心的難過(guò)撫平了。
　　難過(guò)的時(shí)候怎么辦（精選三）
選擇“晴朗沒有什么云的大晴天”的人
一遇到傷心的事，你第一個(gè)想做的就是暫時(shí)的逃避痛苦，因?yàn)槟悴皇悄菚r(shí)在第一時(shí)刻就可以反應(yīng)的人，所以你必須花很多時(shí)間才可以正視出問(wèn)題的所在，喝酒和其它麻醉的方式，是你會(huì)先采用的方法，先減緩傷心對(duì)你的殺傷力。
選擇“滿天的云，陰陰涼涼的天氣”的人
雖然你很希望能轉(zhuǎn)移注意力，讓你暫時(shí)去忘記一些傷心的事，可是這并不如你想象中的容易，因?yàn)槟闶且粋€(gè)很重感情的人，你會(huì)去旅行，或是躲到?jīng)]有人認(rèn)識(shí)你的地方，不過(guò)暫時(shí)逃避，并不能真正解決你的傷心，一場(chǎng)旅行可能會(huì)反而成為你的回憶之旅。
選擇“有烏云的天,像快下雨”的人
你是那種除非自己想通，否則別人再怎么說(shuō)也說(shuō)不聽的人，可能你有著堅(jiān)強(qiáng)的外表，可是在你內(nèi)心深處卻是極端脆弱，你的倔強(qiáng)，使你不愿在人前正視你的受傷，你只會(huì)拒絕和別人溝通，一個(gè)人生悶氣的孤立在那