噪音得防止方法(噪音的防止的三種方法)

1.噪音的防止的三種方法

①在聲源處控制。降低聲源噪音，工業(yè)、交通運(yùn)輸業(yè)可以選用低噪音的生產(chǎn)設(shè)備和改進(jìn)生產(chǎn)工藝，或者改變?cè)胍粼吹倪\(yùn)動(dòng)方式（如用阻尼、隔振等措施降低固體發(fā)聲體的振動(dòng)）。

②在噪聲傳播途中控制。在傳音途徑上降低噪音（在傳播過(guò)程中）控制噪音的傳播，改變聲源已經(jīng)發(fā)出的噪音傳播途徑，如采用吸音、隔音、音屏障、隔振、多栽樹(shù)等措施，以及合理規(guī)劃城市和建筑布局等。

③在人耳處減弱噪聲。受音者或受音器官的噪音防護(hù)，在聲源和傳播途徑上無(wú)法采取措施，或采取的聲學(xué)措施仍不能達(dá)到預(yù)期效果時(shí)，就需要對(duì)受音者或受音器官采取防護(hù)措施，如長(zhǎng)期職業(yè)性噪音暴露的工人可以戴耳塞 、耳罩或頭盔等護(hù)耳器。

擴(kuò)展資料

分類(lèi)：

噪音污染按聲源的機(jī)械特點(diǎn)可分為：氣體擾動(dòng)產(chǎn)生的噪音、固體振動(dòng)產(chǎn)生的噪音、液體撞擊產(chǎn)生的噪聲以及電磁作用產(chǎn)生的電磁噪聲。

噪聲按聲音的頻率可分為：<400Hz的低頻噪聲 、400~1000Hz的中頻噪聲及>1000Hz的高頻噪聲。

噪音按時(shí)間變化的屬性可分為：穩(wěn)態(tài)噪音、非穩(wěn)態(tài)噪音、起伏噪音、間歇噪聲以及脈沖噪音等。

參考資料來(lái)源：百度百科-噪聲防治

2.防止噪音的方法有哪些

防止噪聲具體方法如下：

噪音危害應(yīng)從聲源、傳遞途徑和接收者三個(gè)方面來(lái)考慮：

1. 控制和消除噪聲源， 這是防止噪聲危害的根本措施；應(yīng)根據(jù)具體情況采取不同的解決方式。

2. 采用無(wú)聲或低聲設(shè)備代替發(fā)出噪聲的設(shè)備，如用液壓代替高噪聲的鍛壓，以焊接代替鉚接，用無(wú)梭代替有梭織布等，均可受到較好的效果。

3. 控制噪聲的傳插一般有以下幾種措施：

1）吸聲： 采用吸聲材料裝飾在車(chē)間的內(nèi)表面，如墻壁和屋頂，或者在車(chē)間內(nèi)懸掛空間吸聲體，吸收輻射和反射聲能，使噪聲強(qiáng)度減低。具有較好吸聲效果的材料有玻璃棉、礦渣棉、泡沫塑料、毛氈、棉絮、加氣混凝土、吸聲板、木絲板等。

2）消聲： 用一種能阻止聲音傳播而允許氣流通過(guò)的裝置，即消聲器。這是防止空氣動(dòng)力性噪聲的主要措施。消聲器有利用吸聲材料消聲的阻性消聲器，根據(jù)濾波原理制造的抗性消聲器，以及利用上述兩種原理設(shè)計(jì)的阻抗復(fù)合消聲器。

3）隔聲 ：在某些情況下，可以利用一定的材料和裝置，把聲源封閉，使其與 周?chē)h(huán)境隔絕起來(lái)，如隔聲罩、隔聲間。隔聲結(jié)構(gòu)應(yīng)該嚴(yán)密，以免產(chǎn)生共振影響隔聲結(jié)果。

4）隔振： 為了防止通過(guò)地板和墻壁等固體材料傳播的振動(dòng)噪聲，在機(jī)器的基礎(chǔ)和地板、墻壁聯(lián)結(jié)處設(shè)減振裝置，如膠墊、瀝青等。

5）衛(wèi)生保健措施加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，對(duì)于生產(chǎn)場(chǎng)所的噪聲暫時(shí)不能控制，或需要在特殊高噪聲條件下工作時(shí)，佩帶個(gè)人防護(hù)用品是保護(hù)聽(tīng)覺(jué)器官的有效措施。耳塞是最常用的一種，隔聲效果可達(dá)30分貝左右。推薦零聽(tīng)抗噪衛(wèi)士和3M一次性耳塞， 對(duì)接觸噪聲的工人應(yīng)定期進(jìn)行健康檢查，特別是聽(tīng)力檢查，觀察聽(tīng)力變化情況，以便早期發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力損傷，及時(shí)采取適當(dāng)保護(hù)措施。對(duì)參加噪聲作業(yè)的工人應(yīng)進(jìn)行就業(yè)前體檢，凡有聽(tīng)覺(jué)器官、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)疾患者，不宜參加有噪聲的作業(yè)。 對(duì)有噪聲的作業(yè)工人要合理按排休息時(shí)間，如實(shí)行工間休息，經(jīng)常監(jiān)督檢查預(yù)防措施的執(zhí)行情況及效果。

3.減少噪音的方法有哪些

方法：

1、密閉聲源，在聲源處建造隔聲墻，防止噪聲直接向外傳播。

2、加強(qiáng)綠化，在繁雜的公路兩旁植樹(shù)造林，形成屏障。

3、添置隔音設(shè)施。

4。給機(jī)器上足潤(rùn)滑油，即防止產(chǎn)生噪音，又能保護(hù)機(jī)器。

5、在耳朵處加塞隔音裝置，如好的耳塞。 分開(kāi)擺放，盡量不要將電器集于一室，聲壓級(jí)過(guò)高的不要放在或靠近辦公室。

6、及時(shí)排除噪音大的機(jī)器。

7、養(yǎng)花草可消除部分噪音。

減小噪音原則：一、聲源處減弱。二、傳播過(guò)程中減弱。三、接收處減弱。

4.防治噪音的方法有哪些

(l)控制和消除噪聲源，這是防止噪聲危害的根本措施；應(yīng)根據(jù)具體情況采取不同的解決方式。采用無(wú)聲或低聲設(shè)備代替發(fā)出噪聲的設(shè)備，如用液壓代替高噪聲的鍛壓，以焊接代替鉚接，用無(wú)梭代替有梭織布等，均可受到較好的效果。

(2)控制噪聲的傳插一般有以下幾種措施。

1）吸聲：采用吸聲材料裝飾在車(chē)間的內(nèi)表面，如墻壁和屋頂，或者在車(chē)間內(nèi)懸掛空間吸聲體，吸收輻射和反射聲能，使噪聲強(qiáng)度減低。

2）消聲：用一種能阻止聲音傳播而允許氣流通過(guò)的裝置，即消聲器。這是防止空氣動(dòng)力性噪聲的主要措施。

3）隔聲：在某些情況下，可以利用一定的材料和裝置，把聲源封閉，使其與周?chē)h(huán)境隔絕起來(lái)，如隔聲罩、隔聲間。

5.防止噪音的方法

為了防止噪音，我國(guó)著名聲學(xué)家馬大猷教授曾總結(jié)和研究了國(guó)內(nèi)外現(xiàn)有各類(lèi)噪音的危害和標(biāo)準(zhǔn)，提出了三條建議：

(1)為了保護(hù)人們的聽(tīng)力和身體健康，噪音的允許值在 75~90 分貝。

(2)保障交談和通訊聯(lián)絡(luò)，環(huán)境噪音的允許值在 25~50 分貝。

(3)對(duì)于睡眠時(shí)間建議在 35~50 分貝。

我國(guó)心理學(xué)界認(rèn)為，控制噪音環(huán)境，除了考慮人的因素之外，還須兼顧經(jīng)濟(jì)和技術(shù)上的可行性。充分的噪音控制，必須考慮噪音源、傳音途徑、受音者所組成的整個(gè)系統(tǒng)。控制噪音的措施可以針對(duì)上述三個(gè)部分或其中任何一個(gè)部分。噪音控制的內(nèi)容包括：

(1)降低聲源噪音，工業(yè)、交通運(yùn)輸業(yè)可以選用低噪音的生產(chǎn)設(shè)備和改進(jìn)生產(chǎn)工藝，或者改變?cè)胍粼吹倪\(yùn)動(dòng)方式（如用阻尼、隔振等措施降低固體發(fā)聲體的振動(dòng)）。

(2)在傳音途徑上降低噪音，控制噪音的傳播，改變聲源已經(jīng)發(fā)出的噪音傳播途徑，如采用吸音、隔音、音屏障、隔振等措施，以及合理規(guī)劃城市和建筑布局等。

(3)受音者或受音器官的噪音防護(hù)，在聲源和傳播途徑上無(wú)法采取措施，或采取的聲學(xué)措施仍不能達(dá)到預(yù)期效果時(shí)，就需要對(duì)受音者或受音器官采取防護(hù)措施，如長(zhǎng)期職業(yè)性噪音暴露的工人可以戴耳塞 、耳罩或頭盔等護(hù)耳器。

噪音控制在技術(shù)上雖然現(xiàn)在已經(jīng)成熟，但由于現(xiàn)代工業(yè)、交通運(yùn)輸業(yè)規(guī)模很大，要采取噪音控制的企業(yè)和場(chǎng)所為數(shù)甚多，因此在防止噪音問(wèn)題上，必須從技術(shù)、經(jīng)濟(jì)和效果等方面進(jìn)行綜合權(quán)衡。當(dāng)然，具體問(wèn)題應(yīng)當(dāng)具體分析。在控制室外、設(shè)計(jì)室、車(chē)間或職工長(zhǎng)期工作的地方，噪音的強(qiáng)度要低；庫(kù)房或少有人去車(chē)間或空曠地方，噪音稍高一些也是可以的。總之，對(duì)待不同時(shí)間、不同地點(diǎn)、不同性質(zhì)與不同持續(xù)時(shí)間的噪音，應(yīng)有一定的區(qū)別。

【防治噪聲污染的一些辦法】

1. 營(yíng)造隔音林

2. 將噪聲污染嚴(yán)重的企業(yè)搬離市區(qū)

3. 源頭處預(yù)防，傳播過(guò)程消減

6.噪音的防止方法有哪些

防止噪聲危害應(yīng)從聲源、傳遞途徑和接收者三個(gè)方面來(lái)考慮。

（l）控制和消除噪聲源，這是防止噪聲危害的根本措施；應(yīng)根據(jù)具體情況采取不同的解決方式。采用無(wú)聲或低聲設(shè)備代替發(fā)出噪聲的設(shè)備，如用液壓代替高噪聲的鍛壓，以焊接代替鉚接，用無(wú)梭代替有梭織布等，均可受到較好的效果。

對(duì)于生產(chǎn)允許遠(yuǎn)置的噪聲源如風(fēng)機(jī)、電動(dòng)機(jī)等，應(yīng)移至車(chē)間外或采取隔離措施。此外設(shè)法提高機(jī)器的精密度，盡量減少機(jī)器部件的撞擊、摩擦和振動(dòng)，也可以降低生產(chǎn)噪聲。

在進(jìn)行廠房設(shè)計(jì)時(shí)，應(yīng)合理地配置聲源。把產(chǎn)生強(qiáng)烈噪聲的工廠與居民區(qū)，高噪聲的車(chē)間與低噪聲的車(chē)間分開(kāi)，也可減少噪聲的危害。

（2）控制噪聲的傳插一般有以下幾種措施。 1）吸聲 采用吸聲材料裝飾在車(chē)間的內(nèi)表面，如墻壁和屋頂，或者在車(chē)間內(nèi)懸掛空間吸聲體，吸收輻射和反射聲能，使噪聲強(qiáng)度減低。

具有較好吸聲效果的材料有玻璃棉、礦渣棉、泡沫塑料、毛氈、棉絮、加氣混凝土、吸聲板、木絲板等。 2）消聲 用一種能阻止聲音傳播而允許氣流通過(guò)的裝置，即消聲器。

這是防止空氣動(dòng)力性噪聲的主要措施。消聲器有利用吸聲材料消聲的阻性消聲器，根據(jù)濾波原理制造的抗性消聲器，以及利用上述兩種原理設(shè)計(jì)的阻抗復(fù)合消聲器。

3）隔聲 在某些情況下，可以利用一定的材料和裝置，把聲源封閉，使其與周?chē)h(huán)境隔絕起來(lái)，如隔聲罩、隔聲間。隔聲結(jié)構(gòu)應(yīng)該嚴(yán)密，以免產(chǎn)生共振影響隔聲結(jié)果。

4）隔振 為了防止通過(guò)地板和墻壁等固體材料傳播的振動(dòng)噪聲，在機(jī)器的基礎(chǔ)和地板、墻壁聯(lián)結(jié)處設(shè)減振裝置，如膠墊、瀝青等。 5）衛(wèi)生保健措施 加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，對(duì)于生產(chǎn)場(chǎng)所的噪聲暫時(shí)不能控制，或需要在特殊高噪聲條件下工作時(shí)，佩帶個(gè)人防護(hù)用品是保護(hù)聽(tīng)覺(jué)器官的有效措施。

耳塞是最常用的一種，隔聲效果可達(dá)30分貝左右。耳罩、帽盔的隔聲效果優(yōu)于耳塞，但使用時(shí)不夠方便，成本也較高，有待改進(jìn)。

對(duì)接觸噪聲的工人應(yīng)定期進(jìn)行健康檢查，特別是聽(tīng)力檢查，觀察聽(tīng)力變化情況，以便早期發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力損傷，及時(shí)采取適當(dāng)保護(hù)措施。對(duì)參加噪聲作業(yè)的工人應(yīng)進(jìn)行就業(yè)前體檢，凡有聽(tīng)覺(jué)器官、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)疾患者，不宜參加有噪聲的作業(yè)。

對(duì)有噪聲的作業(yè)工人要合理按排休息時(shí)間，如實(shí)行工間休息，經(jīng)常監(jiān)督檢查預(yù)防措施的執(zhí)行情況及效果。

7.預(yù)防噪聲危害的措施有哪些

采用一定的措施可以降低噪聲的強(qiáng)度和減少噪聲危害。這些措施主要有：

(1) 消聲?？刂坪拖肼曉词强刂坪拖肼暤母敬胧?，改革工藝過(guò)程的生產(chǎn)設(shè)備，以低聲或無(wú)聲設(shè)備或工藝代替產(chǎn)生強(qiáng)噪聲的設(shè)備和工藝，將噪聲源遠(yuǎn)離工人作業(yè)區(qū)和居民區(qū)均是噪聲控制的有效手段。

(2) 控制噪聲的傳播。

隔聲。用吸材料、吸聲結(jié)構(gòu)和吸聲裝置將噪聲源封閉，防止噪聲傳播。常用的有隔聲墻、隔聲罩、隔聲地板、門(mén)窗等。

消聲。用吸聲材料鋪裝室內(nèi)墻壁或懸掛于室內(nèi)空間?？梢晕蛰椛浜头瓷涞穆暷埽档蛡鞑ブ性肼暤膹?qiáng)度水平。常用的吸聲材料有玻璃、礦渣棉、毛氈、泡沫塑料、棉絮等。

合理規(guī)劃廠區(qū)、廠房。在產(chǎn)生強(qiáng)烈噪聲的作業(yè)場(chǎng)所周?chē)?，?yīng)設(shè)置良好的綠化防護(hù)帶，車(chē)間墻壁、頂面、地面等應(yīng)設(shè)吸聲材料。

(3) 采用合理的防護(hù)措施。

合理使用防噪音耳塞/category-125.html或者防噪音耳罩。防聲耳塞、耳罩具有一定的防聲效果。根據(jù)耳道大小選擇合適的耳塞，隔聲效果明顯，對(duì)高頻噪聲的阻隔效果更好。

合理安排勞動(dòng)制度。工作日寬余插休息時(shí)間，休息時(shí)間離開(kāi)噪聲環(huán)境，限制噪聲作業(yè)的工作時(shí)間，可減輕噪聲對(duì)人體的危害。

(4) 衛(wèi)生保健措施。接觸噪聲的人員應(yīng)進(jìn)行治療和觀察，重者應(yīng)調(diào)離噪聲作業(yè)。

就業(yè)前體檢或定期體檢中發(fā)現(xiàn)明顯的聽(tīng)覺(jué)器官疾病、心血管病、神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病者不得參加接觸強(qiáng)烈噪聲的工作。

8.噪音防治方法有哪些 噪音對(duì)人體有什么危害

問(wèn)題1，方法有幾種，安裝隔音窗，遠(yuǎn)離噪音，處理噪音源。其實(shí)就是從源頭、噪音傳播途徑、噪音受害者3個(gè)方面。一般都是安裝隔音窗的多。因?yàn)樵搭^，噪音受害者這兩處都沒(méi)多大辦法。

問(wèn)題2、噪音可以妨礙正常生活，休息，工作，學(xué)習(xí)等。影響人的聽(tīng)覺(jué)，這就是影響到人的耳朵的聽(tīng)力下限值，聽(tīng)覺(jué)疲勞就是已經(jīng)習(xí)慣了噪音。嚴(yán)重的休息不好，造成神經(jīng)衰弱，容易脾氣暴躁，要爆炸了就是表現(xiàn)。其他很多表現(xiàn)高血壓，都是噪音對(duì)人體的危害。

噪音危害說(shuō)大不大，說(shuō)小不小。望采納，有其他關(guān)于噪音的問(wèn)題可以發(fā)信息我，為你解答

9.有什么方法可以減少噪音

1、對(duì)付噪音的最好辦法就是窗戶(hù)要嚴(yán)封，不管你是單層窗還是雙層窗，密封是最主要的。

木桶的承載量是由最短的木片決定的，而隔音效果是由最弱的一環(huán)決定的。從現(xiàn)在的技術(shù)水平來(lái)說(shuō)，用塑鋼窗來(lái)做為密封的手段是最有效的裝修方案。

對(duì)于已經(jīng)采用鋁合金的用戶(hù)，應(yīng)該確保鋁合金的邊框的密封條的完好。相對(duì)而言，鋁合金窗的密封性要比塑鋼窗差。

2、窗戶(hù)密封解決了，下一步就是要使其更密封，畢竟隔音不是說(shuō)密封了就行的，還得看密封性能。在塑鋼窗中采用中空玻璃就是一個(gè)很有效的辦法。

因?yàn)樽钤肴说耐歉咭舨糠?，而高音是直線傳播的，用玻璃可以使其大部分反射，中空玻璃則可以使其沒(méi)有反射的部分消耗殞盡。但是要注意奸商把沒(méi)經(jīng)過(guò)處理的雙層玻璃當(dāng)中空玻璃賣(mài)給你。

3、通過(guò)使用厚質(zhì)窗簾來(lái)可消耗部分聲音的能量，也是一種較簡(jiǎn)單的辦法，當(dāng)然并不是一件非常有效的辦法。 4、對(duì)于振動(dòng)摩擦這些中低音，我們可以采用地毯，織物甚至吸（隔）音棉等來(lái)減弱他們對(duì)室內(nèi)的影響。

在床腳加裝膠墊也可以減輕一定的振動(dòng)感。同時(shí)床墊采用棕櫚墊也要比采用彈簧的席夢(mèng)思好，當(dāng)然，硬床板就更不用說(shuō)了。

5、現(xiàn)在有一些房子采用輕質(zhì)磚（空心磚）做外墻，這些材料密封性較差，如果你所處公路邊對(duì)你影響很大的話，還可以在靠馬路的墻上做一道木方（輕鋼）加紙面石膏板內(nèi)充吸（隔）音棉的夾層，然后再用墻紙之類(lèi)的裝飾表面（當(dāng)然也可以采用普通的墻漆處理表面）。 6、當(dāng)然，無(wú)論怎么做隔音，也不要忘了適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，太封閉的環(huán)境對(duì)睡眠一樣不健康。

在面向噪音的一邊要防噪，對(duì)于背對(duì)的一邊也要適當(dāng)?shù)乇３滞L(fēng)條件，當(dāng)然適當(dāng)?shù)夭⒉皇且竽愦皯?hù)洞開(kāi)，因?yàn)樵胍舻臇|西都有一定的回響的，它可能會(huì)影響你后面的樓宇又傳回來(lái)你所在的樓宇的。 以上的做法，我們是針對(duì)馬路邊的噪音而處理的，其實(shí)對(duì)于其他的噪音同樣有效。

但一般來(lái)說(shuō)，交通噪音是最主要的噪音種類(lèi)，所以解決了交通噪音也就解決了其他的噪音。當(dāng)然，對(duì)于打樁之類(lèi)的噪音，有但不是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，只能通過(guò)向環(huán)保局之類(lèi)的機(jī)構(gòu)投訴來(lái)解決，畢竟打樁聲音的強(qiáng)度太大，一般的隔音措施較難防范，事實(shí)上我們也沒(méi)必要為了防止短期的噪音而去做試音室的隔音裝修標(biāo)準(zhǔn)。

★如何減輕噪音，可采取以下幾個(gè)方面措施。 分開(kāi)擺放——盡量不要將電器集于一室，聲壓級(jí)過(guò)高的不要放在或靠近辦公室。

及時(shí)排障——帶病工作的電器的噪音比正常工作的聲音大得多，故一旦發(fā)生故障，一定要及時(shí)排除。 錯(cuò)開(kāi)使用——盡量避免各種電器同時(shí)使用。

養(yǎng)花草——養(yǎng)花草可消除部分噪音。 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)——噪音可使人體中的某些氨基酸和維生素B類(lèi)消耗量增加，從而造成人體功能的平衡失調(diào)。

補(bǔ)充適量的氨基酸和維生素，可使人體對(duì)噪音的耐受能力增加。專(zhuān)家們建議，長(zhǎng)期在噪音嚴(yán)重環(huán)境中工作、生活的人應(yīng)及時(shí)而適量地補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和富含維生素B類(lèi)的食物。

減小噪音原則：一、聲源處減弱 二、傳播過(guò)程中減弱 三、接收處減弱 方法：1、密閉聲源，在聲源處建造隔聲墻，防止噪聲直接向外傳播。 2、加強(qiáng)綠化，在繁雜的公路兩旁植樹(shù)造林，形成屏障。

3、給添置隔音設(shè)施。 4。

給機(jī)器上足潤(rùn)滑油，即防止產(chǎn)生噪音，又能保護(hù)機(jī)器。 5、在耳朵處加塞隔音裝置，如好的耳塞。

如何睡得好，可采取以下幾個(gè)方面措施。 ①閉目入靜法。

上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開(kāi)一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。 ②鳴天鼓法。

上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽(tīng)到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺(jué)微累為止。

停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會(huì)很快入睡了。 （4）睡眠誘導(dǎo)。

聆聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車(chē)運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂(lè)催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。 （5）飲熱牛奶法。

睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。 6）合適的睡姿。

睡眠姿勢(shì)當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。

右側(cè)臥位反是。”這種睡眠姿勢(shì)有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。

（7）若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋(píng)果、香蕉、橘、橙、梨等一類(lèi)水果。因?yàn)?，這類(lèi)水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

★一、噪音有什麼害處： 1. 在學(xué)校上課時(shí)，當(dāng)你聽(tīng)到吵雜的聲音（例如：飛機(jī)聲、打雷聲、同學(xué)講話聲、來(lái)往的汽、機(jī)車(chē)聲、喇叭聲、廣播聲、鈴聲、宣傳聲……等），都會(huì)影響我們的聽(tīng)課，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效果。 2. 在醫(yī)院的病人需要寧?kù)o的場(chǎng)所來(lái)休息養(yǎng)病，如果有了噪音（咳嗽聲、呻吟聲、講話聲、小孩的哭聲……等），病患將無(wú)法獲得充分的休息，進(jìn)而影響病情痊愈的進(jìn)度。