蜂蜜吃多了會拉肚子嗎？吃太多蜂蜜有什么壞處？

蜂蜜吃多了會拉肚子嗎？吃太多蜂蜜有什么壞處？

蜂蜜是生活中常見的食物，營養(yǎng)豐富。最常見的功能是緩解便秘，促進消化。吃太多蜂蜜會導(dǎo)致腹瀉嗎？

蜂蜜的日食用量一般為：兒童青少年每天可吃30~50克，成人每天50~100克。這個消耗已經(jīng)很高了。除了一些身體條件特殊的人，應(yīng)該限制他們的消費。普通人只要每天不超過這個數(shù)值，就可以放心吃蜂蜜。田野牧蜂介紹，多吃蜂蜜不會對身體造成傷害，也不會引起腹瀉，但人體不能完全吸收蜂蜜。

蜂蜜可以潤胃通便。蜂蜜含有維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能快速調(diào)節(jié)胃腸功能，促進消化，健脾養(yǎng)胃。消化不良的人可以喝一些加了白蜂蜜的蜂蜜水，減少不舒服的食物堆積和便秘的問題。蜂蜜中還含有豐富的葡萄糖和果糖，可以快速為身體提供能量，緩解疲勞。蜂蜜可以調(diào)節(jié)胃酸，緩解胃痛和灼熱感，并且有很強的抗菌消炎作用，所以對胃潰瘍也有一定的療效。

如果吃蜂蜜拉肚子，吃的不是蜂蜜的量，而是蜂蜜的質(zhì)量。有些蜂蜜達不到標準，可能會導(dǎo)致腹瀉。所以在購買蜂蜜時，要選擇經(jīng)過嚴格檢測的優(yōu)質(zhì)蜂蜜。