先要蜂蜜還是水？蜂蜜水是先加水還是先加蜂蜜？

先要蜂蜜還是水？蜂蜜水是先加水還是先加蜂蜜？

吃蜂蜜的常見方法是釀造蜂蜜水。有人懷疑，釀造蜂蜜水時，蜂蜜和水的順序是否會影響蜂蜜水的營養(yǎng)價值。那么應該先放蜂蜜還是先倒水呢？接下來，田野牧蜂就給大家展示一下。

釀造蜂蜜水時，最要注意的是溫度，其他方面沒有要求。蜂蜜和水的添加順序沒有固定的標準，不會影響蜂蜜水的營養(yǎng)價值。釀造蜂蜜水的水溫應在40左右，高溫會變質，使蜂蜜中的活性物質失活，影響蜂蜜的滋補效果。所以，水溫高的時候，要將水倒入杯中加溫，然后加入蜂蜜。如果水溫不高，順序可以任意。

蜂蜜水不僅沖泡時沒有特殊要求，而且對食用時間也沒有規(guī)定。蜂蜜水可以隨時喝，但最好是早上先喝一杯溫水，半小時后再喝一杯甜甜蜜蜜的蜂蜜水。蜂蜜水中的葡萄糖和果糖可以為身體提供能量，還具有通便、排出體內廢物、開啟充滿活力的新一天的功能。

有些人睡眠質量差，休息不好。他們可以在睡前半小時喝紫椴蜂蜜的蜂蜜水。紫椴蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、磷、鈣等物質，能夠滋潤神經系統(tǒng)，調節(jié)神經系統(tǒng)的功能障礙，使人快速入睡，提高睡眠質量，起到安神助眠的作用。