兒童戶外游泳安全知識(shí)(兒童戶外運(yùn)動(dòng)游戲防護(hù)安全知識(shí)有哪些)
1.兒童戶外運(yùn)動(dòng)游戲防護(hù)安全知識(shí)有哪些
兒童要成長(zhǎng)，就一定會(huì)有游戲和運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候，主動(dòng)的防護(hù)已經(jīng)不夠了，更多的是隨行體驗(yàn)以及互動(dòng)防護(hù)，來(lái)確保應(yīng)對(duì)各種變化，來(lái)保護(hù)兒童的安全。
針對(duì)指數(shù)：全年齡段 保護(hù)類型：互動(dòng)保護(hù) 成長(zhǎng) 在幼兒學(xué)走路時(shí)，不要強(qiáng)行牽拉手提，容易因?yàn)槟愕挠昧Σ划?dāng)造成兒童拉傷。 在給兒童準(zhǔn)備洗澡水時(shí)，一定要先放涼水，后放熱水。
當(dāng)給兒童洗澡時(shí)，不要因電話響等離開兒童，因?yàn)閶雰和缢?~3分鐘就有可能發(fā)生死亡。 要特別注意兒童在有滑輪的學(xué)步車中的安全，注意他的手扶在小車邊緣，有可能被硬物碰傷。
運(yùn)動(dòng)中的兒童著裝不要只考慮好看或者可愛，要確保活動(dòng)方便舒適，不要給兒童穿帶帽子的衣服，或者長(zhǎng)裙子、大擺裙以免被小朋友踩住、或在上下設(shè)施時(shí)衣服被剮而摔倒。 沒有成人監(jiān)護(hù)，不要讓兒童用手直接喂食給寵物，或在寵物吃東西或睡覺時(shí)打擾它，以免激怒寵物。
游泳 兒童在12歲以下，即使會(huì)游泳，家長(zhǎng)也應(yīng)陪同。當(dāng)兒童在海邊或河邊走時(shí)，建議給兒童穿上浮生物。
兒童游泳的時(shí)候，更要隨時(shí)注意，防止兒童身體緊張抽筋，發(fā)現(xiàn)情況，趕快帶離泳池。進(jìn)行救護(hù)按摩。
如果兒童口鼻嗆水，應(yīng)讓兒童趕快上岸后，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。 游泳時(shí)，如兒童出現(xiàn)胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸。
腹部疼痛時(shí)，應(yīng)讓兒童立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時(shí)性腦血管痙攣所引起。
耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳；手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手挪開，水即會(huì)被吸出；用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出。 對(duì)于游泳不利的情況很多，都要避免，如：飯后不宜游泳，有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳；雷雨天氣不宜游泳，溫度太低、水太涼不宜游泳；游泳時(shí)禁止與同伴過(guò)分開玩笑，不要隨意下水，特別是野外，不明水域不要游泳、跳水，水淺、人多不可跳水；要在有救生員及合格場(chǎng)所游泳。
2.小朋友游泳需要注意哪些安全知識(shí)
(1)教孩子不要用鼻子吸氣。
游泳時(shí)用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長(zhǎng)要向孩子講清楚這一問題：如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。
(2)告訴孩子不要在游泳池四周打鬧。
(3)防止孩子在游泳池跳水。
(4)防止孩子腿抽筋。
有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備活動(dòng)包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開。有時(shí)家長(zhǎng)還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水，讓孩子逐漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點(diǎn)淡鹽水。
(5)不讓孩子離開家長(zhǎng)的視線。
孩子年齡過(guò)小，對(duì)安全少有概念，所以孩子游泳時(shí)，家長(zhǎng)還是最好時(shí)時(shí)將視線放在孩子身上，這樣，才能在危險(xiǎn)時(shí)立即采取行動(dòng)。
(6)防止孩子耳痛耳鳴。
孩子游泳時(shí)如果耳朵灌進(jìn)水，應(yīng)及時(shí)將水排出，最常見的方法是：
單足跳躍法：將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿單腳跳。
活動(dòng)外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏（手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，右耳進(jìn)水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開，水就會(huì)被吸出來(lái)），或用手指牽拉耳廓，或反復(fù)地做張口動(dòng)作，活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動(dòng)或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。
外耳道清理法：用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時(shí)即可把水吸出。
(7)防止孩子惡心嘔吐。
孩子游泳時(shí)由于鼻子嗆水、喝進(jìn)水、疲乏勞累、情緒緊張，有的會(huì)造成一時(shí)性的反胃，應(yīng)及時(shí)上岸，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒人丹。
(8)不到江河湖海和水庫(kù)游泳。
盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫(kù)里游泳，這些地方的水看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，務(wù)必要有家長(zhǎng)相伴，并帶上浮漂等安全裝備。在海中游泳，最好沿著海岸線平行游，游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。
3.游泳安全知識(shí)
游泳安全知識(shí)
隨著時(shí)光的流逝，炎熱的夏天將要悄悄地來(lái)臨。隨著氣溫的逐漸升高，同學(xué)們一定想到游泳。游泳鍛煉身體，增長(zhǎng)體質(zhì)，但要保證安全。在這，要求同學(xué)們一定要做到：要參加游泳活動(dòng)，要注意游泳安全，一要家長(zhǎng)同意，二要成人（會(huì)游泳）帶領(lǐng)，兩項(xiàng)條件缺一不可，還應(yīng)該選擇沒有危險(xiǎn)的地方去，如游泳館。游泳還要學(xué)會(huì)游泳知識(shí)。
游泳時(shí)應(yīng)注意什么
游泳是一項(xiàng)十分有益的活動(dòng)，同時(shí)也存在著危險(xiǎn)。要保證安全，應(yīng)該做到：
1、游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查?；加行呐K病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。
2、是慎重選擇游泳場(chǎng)所。到江河湖海去游泳必須先了解水情，水中有暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場(chǎng)所。來(lái)往船只較多，、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。
3、下水前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)?？梢耘芘懿健⒆鲎霾?，活動(dòng)開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。
4、飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。
5、水下情況不明時(shí)，不要跳水。
6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喚成年人來(lái)相助
游泳時(shí)遇到意外怎么辦
1、遇到意外要沉著鎮(zhèn)靜，不要驚慌，應(yīng)當(dāng)一面呼喚他人相助，一面設(shè)法自救。
2、游泳發(fā)生抽生抽盤時(shí)，如果離岸很近，應(yīng)立即出水，到岸上進(jìn)行按摩；如果離岸較遠(yuǎn)，可以采取仰游姿勢(shì)，仰浮在水面上盡量對(duì)抽盤的肢體進(jìn)行牽引、按摩、以求緩解；如果自行救治不見效，就應(yīng)盡量利用未抽盤的肢體劃水靠岸。
3、游泳遇到水草，應(yīng)以仰游的姿勢(shì)從原路游回，萬(wàn)一被水草纏住，不要亂蹦亂跳，應(yīng)仰浮在水面上，一手劃水，一手解開水草，然后仰游從原路游回。
4、游泳時(shí)陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，等游出漩中心再浮出水面。
5、游泳時(shí)如果出現(xiàn)體力不支、過(guò)度疲勞的情況，應(yīng)停止游動(dòng)，仰游在水面上，恢復(fù)體力，待體力恢復(fù)后及時(shí)返回岸上。
炎夏游泳，本是一件令人樂此不疲的事情，但每年因游泳而出現(xiàn)的險(xiǎn)情也不可忽視。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知識(shí)呢？
不要用鼻子吸氣
游泳時(shí)用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對(duì)喝水有恐懼感。其實(shí)，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時(shí)難免在池中也喝口水。
不要在游泳池四周打鬧
游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來(lái)回走動(dòng)，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動(dòng)，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。
切勿倒著身子跳水
有的同學(xué)喜歡在池邊倒著身子跳水，認(rèn)為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險(xiǎn)情。倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。
防止腿抽筋
初學(xué)游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時(shí)間一長(zhǎng)，就有可能腿抽筋。這個(gè)時(shí)候不要太過(guò)緊張，要立即停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備活動(dòng)包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開。有時(shí)家長(zhǎng)還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水，以逐漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點(diǎn)淡鹽水。
不要離開家長(zhǎng)的視線
我們都還小，對(duì)安全少有概念。即使學(xué)會(huì)了游泳，我們還是要在家長(zhǎng)的陪同下，在家長(zhǎng)的視線范圍內(nèi)游泳。這樣，家長(zhǎng)才能在察覺到情況不妙時(shí)立即采取行動(dòng)。
不到江河湖海和水庫(kù)游泳
盡量不到江、河、湖、海及水庫(kù)里游泳，每年都有因單獨(dú)在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，也務(wù)必要有家長(zhǎng)相伴，并帶上浮漂等安全裝備。游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。
讓我們牢牢記住這些游泳安全小常識(shí)，在這炎炎夏日安全地、快樂地享受清水給我們帶來(lái)的絲絲涼爽！
4.野外游泳安全知識(shí)有哪些
戶外運(yùn)動(dòng)存在較高的危險(xiǎn)性，因此加強(qiáng)安全意識(shí)，如何避免各類意外事故的發(fā)生，以及發(fā)生意外事故后如何自救和救人就是我們應(yīng)該著重討論和強(qiáng)調(diào)的。
戶外活動(dòng)中無(wú)論是登山、朔溪、漂流還是速降、定向等，都經(jīng)常會(huì)遇到江河湖海。因此溺水是戶外運(yùn)動(dòng)中發(fā)生頻率較高的一種事故。
I 安全游泳的原則 一、了解自身健康狀況： 1. 心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳； 2. 疲倦、生病、飽食、空腹、情緒不好及酗酒后不宜游泳； 3. 正確評(píng)估自我能力，游泳時(shí)不能逞強(qiáng)好勝，應(yīng)該量力而為。泳技差者不能到深水處或離岸太遠(yuǎn)。
二、選擇安全場(chǎng)所： 1. 不可在有“禁止游泳”、“水深危險(xiǎn)”等警示標(biāo)志區(qū)域內(nèi)游泳； 2. 不可在航道、港區(qū)、急流區(qū)、礁巖區(qū)、碼頭旁及水草生長(zhǎng)區(qū)域游泳； 3. 游泳時(shí)遇大雷雨或地震時(shí)應(yīng)立即上岸； 4. 了解水溫、海浪、風(fēng)力、潮流等情況； 5. 不明地形或水淺處均不宜跳水、不可貿(mào)然潛入深水； 三、養(yǎng)成良好的習(xí)慣： 1. 熱身運(yùn)動(dòng)：入水前應(yīng)先做伸展熱身操； 2. 游泳中呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，且以最大肺活量吸氣及吐氣， 做到有節(jié)奏，不易多說(shuō)話， 以防嗆水； 3. 養(yǎng)成睜眼游泳的習(xí)慣，戴泳鏡，以免被撞或踢傷； 4. 結(jié)伴游泳以便互相照顧； 5. 從事水上活動(dòng)，除游泳外，均應(yīng)穿著救生衣； 6. 不可拿呼救的動(dòng)作開玩笑； 7. 離水后應(yīng)立即擦干身體、保持體溫； 8. 游泳前應(yīng)仔細(xì)勘察水域，并用浮標(biāo)劃分深淺水及安全區(qū)域。 II 野外溺水的原因： 人淹沒于水中，由于呼吸道被水、污泥、雜草等雜質(zhì)阻塞，喉頭、氣管發(fā)生痙攣，引起窒息和缺氧，稱為溺水。
一、個(gè)人因素： 1. 因嗆水而慌亂，影響泳姿造成溺水； 2. 誤入深水區(qū)； 3. 游泳運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起體力不支或呼吸配合失調(diào)造成生理缺氧，如抽筋等。 經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間游泳自覺體力不支時(shí)，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，調(diào)整呼吸、全身放松，稍作休息后再游向岸邊或浮于水面等待救援。
相反，心慌意亂會(huì)造成周身肌肉緊張?bào)w力過(guò)早耗盡而發(fā)生溺水。 二、環(huán)境因素： 1. 巖石濕滑、滾動(dòng)、間距大； 2. 水溫差異大，水溫過(guò)低； 3. 漩渦暗流：在江河中游泳有時(shí)會(huì)遇到巨大的旋渦，此時(shí)應(yīng)以最快的速度沿其切線方向游離旋渦中心，而千萬(wàn)不能采取直立踩水姿勢(shì)頂水逆流而游，以防被強(qiáng)大的旋渦吸入水下。
萬(wàn)一被卷入水下，也應(yīng)在入水前深吸一口氣爭(zhēng)取以潛泳在水下奮力一拼，此時(shí)頑強(qiáng)的求生意識(shí)是你獲救的唯一希望； 4. 河床差異； 5. 豪雨引起山洪暴發(fā)。 III 水上救生 一、水中自救法 首先要保持鎮(zhèn)靜，看清方向，呼吸協(xié)調(diào)，保持體內(nèi)最大肺活量。
不可手腳亂蹬拼命掙扎，這樣只能使體力過(guò)早耗盡、身體加速下沉。正確方法是： 1. 立泳：踩水和韻律呼吸，最基本實(shí)用的自救方法。
在水中溺水后第一反應(yīng)就是踩水，從而得到休息并使自己鎮(zhèn)靜下來(lái)； 2. 水母漂：有兩種姿勢(shì)，一種為雙手下垂，另一種為雙手抱膝，吸足氣，全身放松，不做無(wú)畏動(dòng)作，使背部露出水面如龜狀，漂浮一段時(shí)間再抬頭吸氣，如此持續(xù)動(dòng)作，可以在水面上漂浮以待救援； 3. 仰漂：摒住呼吸，頭向后仰，放松肢體，雙手向兩邊擺成大字形。因?yàn)榉闻K就象一個(gè)大氣囊，摒氣后人的比重比水輕，所以人體在水中經(jīng)過(guò)一段下落后會(huì)自然上浮。
當(dāng)你感覺開始上浮時(shí)，應(yīng)盡可能地保持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會(huì)失去平衡。
這樣你的口鼻將最先浮出水面，可進(jìn)行呼吸和呼救。呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，做到吸、摒、吐三個(gè)動(dòng)作動(dòng)作協(xié)調(diào)而緩慢，以防嗆水。
千萬(wàn)不要試圖將整個(gè)頭部伸出水面，這將是一個(gè)致命的錯(cuò)誤。 4. 水中浮具制作：當(dāng)著衣掉入水中且離岸很遠(yuǎn)，應(yīng)把衣服脫掉以便游泳。
順序：先作水母狀、解開鞋帶脫去鞋子、再脫去長(zhǎng)褲、最后脫上衣。并把衣服捆扎結(jié)實(shí)做成浮具：長(zhǎng)褲在水中浸濕，扎緊褲管充氣后再扎緊褲腰。
5. 利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球類、防潮墊、充氣枕、空水壺等都可以加以利用漂浮求生； 6. 抽筋的自解：若游泳時(shí)發(fā)生抽筋一定要保持鎮(zhèn)靜，不要驚慌，在淺水區(qū)或離岸較近時(shí)應(yīng)立即上岸，擦干身體及時(shí)保暖；在深水區(qū)或離岸較遠(yuǎn)時(shí)，應(yīng)一面呼救，一面采取解痙措施自救。 1）腳趾抽筋：將腿屈曲，向抽筋反方向用力將足趾反復(fù)拉開，扳直。
2）腳掌抽筋：迅速用手扳起腳尖，使足背屈，另一手用力按揉腳掌抽筋部位。 3）小腿抽筋：最常見，緩解方法也較多，這里介紹其中一種手法：先吸一口氣，仰浮在水面上，用抽筋腿對(duì)側(cè)之手握住抽筋腿的腳趾，并將其向身體方向拉，同時(shí)用另一手掌壓在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直，促使抽筋緩解，也可以將足跟向前用力蹬直，同時(shí)用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手輕輕按揉抽筋的小腿肌肉。
4）大腿抽筋：仰臥并立即舉起抽筋之腿，使其與身體成直角，然后雙手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿貼在胸部，再以手按揉大腿抽筋處肌肉，并將腿慢慢向前伸直，抽筋即可緩解。 5）手掌抽筋：用一手掌將抽筋的手掌用力向下按壓，并做振顫動(dòng)作，直至緩解為止。
6）手指抽筋：將手指用。
5.野外游泳安全須知有哪些
編者按：戶外運(yùn)動(dòng)存在較高的危險(xiǎn)性，因此加強(qiáng)安全意識(shí)，如何避免各類意外事故的發(fā)生，以及發(fā)生意外事故后如何自救和救人就是我們應(yīng)該著重討論和強(qiáng)調(diào)的。 戶外運(yùn)動(dòng)存在較高的危險(xiǎn)性，因此加強(qiáng)安全意識(shí)，如何避免各類意外事故的發(fā)生，以及發(fā)生意外事故后如何自救和救人就是我們應(yīng)該著重討論和強(qiáng)調(diào)的。 戶外活動(dòng)中無(wú)論是登山、朔溪、漂流還是速降、定向等，都經(jīng)常會(huì)遇到江河湖海。因此溺水是戶外運(yùn)動(dòng)中發(fā)生頻率較高的一種事故。
I 安全游泳的原則
一、了解自身健康狀況：
1. 心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳；
2. 疲倦、生病、飽食、空腹、情緒不好及酗酒后不宜游泳；
3. 正確評(píng)估自我能力，游泳時(shí)不能逞強(qiáng)好勝，應(yīng)該量力而為。泳技差者不能到深水處或離岸太遠(yuǎn)。
二、選擇安全場(chǎng)所：
1. 不可在有“禁止游泳”、“水深危險(xiǎn)”等警示標(biāo)志區(qū)域內(nèi)游泳；
2. 不可在航道、港區(qū)、急流區(qū)、礁巖區(qū)、碼頭旁及水草生長(zhǎng)區(qū)域游泳；
3. 游泳時(shí)遇大雷雨或地震時(shí)應(yīng)立即上岸；
4. 了解水溫、海浪、風(fēng)力、潮流等情況；
5. 不明地形或水淺處均不宜跳水、不可貿(mào)然潛入深水；
三、養(yǎng)成良好的習(xí)慣：
1. 熱身運(yùn)動(dòng)：入水前應(yīng)先做伸展熱身操；
2. 游泳中呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，且以最大肺活量吸氣及吐氣， 做到有節(jié)奏，不易多說(shuō)話， 以防嗆水；
3. 養(yǎng)成睜眼游泳的習(xí)慣，戴泳鏡，以免被撞或踢傷；
4. 結(jié)伴游泳以便互相照顧；
5. 從事水上活動(dòng)，除游泳外，均應(yīng)穿著救生衣；
6. 不可拿呼救的動(dòng)作開玩笑；
7. 離水后應(yīng)立即擦干身體、保持體溫；
8. 游泳前應(yīng)仔細(xì)勘察水域，并用浮標(biāo)劃分深淺水及安全區(qū)域。
II 野外溺水的原因：
人淹沒于水中，由于呼吸道被水、污泥、雜草等雜質(zhì)阻塞，喉頭、氣管發(fā)生痙攣，引起窒息和缺氧，稱為溺水。 一、個(gè)人因素：
1. 因嗆水而慌亂，影響泳姿造成溺水；
2. 誤入深水區(qū)；
3. 游泳運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起體力不支或呼吸配合失調(diào)造成生理缺氧，如抽筋等。 經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間游泳自覺體力不支時(shí)，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，調(diào)整呼吸、全身放松，稍作休息后再游向岸邊或浮于水面等待救援。相反，心慌意亂會(huì)造成周身肌肉緊張?bào)w力過(guò)早耗盡而發(fā)生溺水。 二、環(huán)境因素：
1. 巖石濕滑、滾動(dòng)、間距大；
2. 水溫差異大，水溫過(guò)低；
3. 漩渦暗流：在江河中游泳有時(shí)會(huì)遇到巨大的旋渦，此時(shí)應(yīng)以最快的速度沿其切線方向游離旋渦中心，而千萬(wàn)不能采取直立踩水姿勢(shì)頂水逆流而游，以防被強(qiáng)大的旋渦 吸入水下。萬(wàn)一被卷入水下，也應(yīng)在入水前深吸一口氣爭(zhēng)取以潛泳在水下奮力一拼，此時(shí)頑強(qiáng)的求生意識(shí)是你獲救的唯一希望； 4. 河床差異； 5. 豪雨引起山洪暴發(fā)。
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6.游泳安全小常識(shí)
原發(fā)布者：采蘑菇的大頭
游泳安全小常識(shí)預(yù)防溺水安全知識(shí)游泳是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又是風(fēng)險(xiǎn)性較大的運(yùn)動(dòng)方式，稍有不慎，就可能發(fā)溺水死亡事故。因此，游泳安全必須引起高度重視。 一、游泳安全要點(diǎn) 1.不要獨(dú)自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫(kù)等地游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境要了解清楚。若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳。 2.要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。 3.游泳時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋。4.要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。5.對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 6.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 7.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。二、如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋1.游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。 2.游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳。3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4.游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸
7.兒童要普及哪些游泳安全常識(shí)
1.不要在游泳池四周打鬧。游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來(lái)回走動(dòng)，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動(dòng)，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。
2.切勿倒著身子跳水。有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水，認(rèn)為很刺激，但殊不知這里面隱藏著險(xiǎn)情。孩子倒著身子跳水，身體稍微一斜，下巴很容易碰到池邊被磕破。有的孩子則頭朝下扎猛子，認(rèn)為很好玩；可有的泳池水不深，為此頭觸池底碰破頭者時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)有生命危險(xiǎn)。
3.防止腿抽筋。孩子初學(xué)游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時(shí)間一長(zhǎng)，就有可能腿抽筋。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)與孩子都不要太過(guò)緊張，要立即讓孩子停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準(zhǔn)備工作，頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開。有時(shí)家長(zhǎng)還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水，讓孩子逐漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點(diǎn)淡鹽水。
4.不讓孩子離開家長(zhǎng)的視線。孩子年齡過(guò)小，對(duì)安全少有概念。所以孩子游泳時(shí)，家長(zhǎng)必須隨時(shí)留意，以確保孩子的安全。即使孩子學(xué)會(huì)了游泳，或者所在的區(qū)域看起來(lái)比較安全，家長(zhǎng)還是最好時(shí)時(shí)將視線放在孩子身上，這樣，才能在察覺到情況不妙時(shí)立即采取行動(dòng)。
5.不到江河湖海和水庫(kù)游泳。盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫(kù)里游泳，這些地方的水看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，也務(wù)必要有家長(zhǎng)相伴，并帶上浮漂等安全裝備。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。
8.孩子游泳需要知道哪些安全知識(shí)
隨著近些年教育觀念的改變，越來(lái)越多的父母開始重視起培育孩子動(dòng)方面的興趣。而對(duì)于較為年幼的寶寶們來(lái)說(shuō)，適合他們的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不多，其中游泳作在為一項(xiàng)全面鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還是一項(xiàng)實(shí)用性很強(qiáng)的逃生技能，因此受到了很多家長(zhǎng)的青睞。
但在寶寶正式開始學(xué)習(xí)游泳前，家長(zhǎng)們也應(yīng)該事前充分做好功課，了解一些游泳安全必備的常識(shí)，才能保證寶寶安全享受游泳的樂趣。
一、在讓學(xué)習(xí)孩子游泳前，家長(zhǎng)必須先了解孩子的身體狀況，最好先去醫(yī)院檢查一下是否存在潛在疾病，以免在游泳過(guò)程中發(fā)生意外。
二、寶寶在入水前要做一些準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)幫寶寶盡量伸展四肢，同時(shí)還要記得事先用水輕輕淋在寶寶的身上，讓寶寶提前適應(yīng)水溫，以免突然入水的溫度差距讓寶寶感到不適。
三、不要給寶寶穿繩、帶類飾品較多的泳衣，雖然看起來(lái)很漂亮，但這類泳衣容易在寶寶運(yùn)動(dòng)過(guò)程中造成阻礙甚至引發(fā)危險(xiǎn)。
四、寶寶在飽食或空腹時(shí)不適宜游泳。
五、寶寶游泳時(shí)，家長(zhǎng)必須要隨時(shí)留意，不要讓他離開你的視線。
寶寶在水中不會(huì)曬傷：
在烈日炎炎的夏季，泳池中看似溫度宜人，但也不是寶寶的久留之地。事實(shí)上，我們平時(shí)常說(shuō)的曬傷并非是因?yàn)闇囟冗^(guò)高而使皮膚受到損害，真正對(duì)皮膚造成破壞的其實(shí)是陽(yáng)光中的紫外線，所以陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候如果帶寶寶去游泳，不論溫度如何，一定要記得給寶寶涂防曬霜。
寶寶溺水時(shí)會(huì)呼救：
許多家長(zhǎng)或許不知道，現(xiàn)實(shí)中孩童溺水因?yàn)轶w力不如大人，并不會(huì)像電視劇或電影演出般的瘋狂拍打水面或掙扎，也無(wú)法發(fā)出呼救的聲音，而是看似「趴」或「站」在水中發(fā)愣，這種時(shí)候，很有可能是孩子已經(jīng)嗆水到半失去意識(shí)，所以帶寶寶去游泳的時(shí)候，一定要時(shí)刻注意寶寶的狀態(tài)，不要放松警惕。
嚴(yán)厲的教練更專業(yè)：
部分目的性較強(qiáng)的家長(zhǎng)認(rèn)為嚴(yán)厲的教練才能更好的教育寶寶，但其實(shí)這種想法并不正確，從學(xué)習(xí)游泳到喜歡游泳是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能一蹴而就。真正有經(jīng)驗(yàn)的教練會(huì)不厭其煩用許多方法，并且依個(gè)別差異性去誘導(dǎo)小朋友學(xué)習(xí)，提高他們對(duì)游泳的興趣。過(guò)度強(qiáng)硬的態(tài)度反而容易使寶寶對(duì)學(xué)習(xí)游泳產(chǎn)生抵觸情緒。
9.游泳安全小知識(shí)
1、必須在家長(zhǎng)（監(jiān)護(hù)人）的帶領(lǐng)下去游泳。
單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長(zhǎng)（成年人），在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，很難保證能夠得到妥善的救助。2、身體患病者不要去游泳。
中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無(wú)力都不要去游泳，因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動(dòng)，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。
另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。3、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫(kù)、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來(lái)說(shuō)，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。（二）、游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
1、在游泳之前一定要做充足的準(zhǔn)備活動(dòng)。夏季天氣炎熱，不做準(zhǔn)備活動(dòng)馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。
2、如何準(zhǔn)備：通過(guò)跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內(nèi)各個(gè)器官進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)。
做徒手操：（體育課老師經(jīng)常采用的）使身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動(dòng)準(zhǔn)備，以防受傷。入水前用冷水淋浴一下，以適應(yīng)水溫，然后下水。
水上準(zhǔn)備工作。入水后不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區(qū)。
應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時(shí)間后，再逐漸加速。（三）、游泳過(guò)程中應(yīng)注意的問題：（四點(diǎn)）1、應(yīng)該相互關(guān)照、相互關(guān)心，而不應(yīng)該相互嬉水，或捉弄對(duì)方。
一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應(yīng)該一起回家。2、到天然游泳場(chǎng)所（如江河、水塘、水庫(kù)）游泳，應(yīng)該有家長(zhǎng)、親人或老師的帶領(lǐng)。
特別強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。3、要注意休息，不要長(zhǎng)距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴。
如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。4、中小學(xué)生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時(shí)間誰(shuí)更長(zhǎng)，潛水的距離誰(shuí)更遠(yuǎn)。
這樣做很容易發(fā)生危險(xiǎn)。（四）、游泳中的緊急情況及自救。
（三點(diǎn)）1、抽筋：是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，水溫過(guò)低或游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮(zhèn)靜，不驚慌。2、一般處理辦法。
（1）如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息，并對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩。（2）如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無(wú)力處理，而周圍又無(wú)同伴時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救，千萬(wàn)不要慌張。
3、在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展和松馳。具體的解脫方法如下：（6個(gè)方面） （1）手指抽筋時(shí)，將手握成拳頭，然后用力張開，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。
（2）一個(gè)手掌抽筋時(shí)，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫動(dòng)作。（3）上臂抽筋時(shí)，握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復(fù)幾次。
（4）小腿或腳趾抽筋時(shí)，先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側(cè)肢體的膝蓋上，幫助伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續(xù)做幾次。
（5）大腿抽筋時(shí)，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫動(dòng)作，最后用力向前伸直。（6）胃部抽筋時(shí)，先吸一口氣，仰浮水上。
迅速?gòu)澢鷥纱笸?，靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，注意動(dòng)作不要太用力，要自然。再次強(qiáng)調(diào)：不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來(lái)人呀！” （五）、溺水的急救1、發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸。
方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；方法二：若沒有救護(hù)器材，可以入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己（為什么？）然后拖運(yùn)。
拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保護(hù)法也規(guī)定：“未成年不能參加搶險(xiǎn)等危險(xiǎn)性活動(dòng)?！?/p>
這也是我們學(xué)校為什么要強(qiáng)調(diào)學(xué)生去游泳要由家長(zhǎng)帶領(lǐng)。2、如何開展岸上急救（四步） （1）當(dāng)溺水者被救上岸后，應(yīng)立即將其口腔打開，清除口腔中的分泌物及其他異物。
如果溺水者牙關(guān)緊閉，要從其后面用兩手的拇指由后向前頂住他的下頜關(guān)節(jié)，并用力向前推進(jìn)。同時(shí)，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開他的牙關(guān)。
（2）控水。救護(hù)者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內(nèi)水排出。
（3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進(jìn)行人工呼吸，通常采用口對(duì)口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應(yīng)立即配合胸部按壓，進(jìn)行心臟復(fù)蘇。
（4）注意，在急救的同時(shí)，其他要迅速打急救電話?；驍r車送醫(yī)院。
10.孩子游泳需要知道哪些安全知識(shí)
孩子游泳需要知道以下安全知識(shí)：（1）孩子游泳前一定要檢查身體患有某些疾病的孩子不要游泳，如心臟病、腎臟病、癲癇、精神病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病及各種傳染病都不要游泳。
孩子發(fā)燒時(shí)、女孩子來(lái)月經(jīng)時(shí)也不宜游泳。（2）游泳前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)游泳時(shí)，人體要經(jīng)歷一個(gè)從靜止到運(yùn)動(dòng)和適應(yīng)水溫的過(guò)程，如不做準(zhǔn)備活動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、心慌、惡心、抽筋等不適，甚至出現(xiàn)危險(xiǎn)。
因此，游泳前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，如跑步、做體操，把全身肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開，靈活性提髙，使呼吸和血液循環(huán)加快，以適應(yīng)下水后游泳的需要。除此以外，在下水前還要先用冷水撩灑一下身體的各個(gè)部位，如面部、胸腹部、背部及四肢，使身體適應(yīng)水的溫度。
這樣，在下水后，可使身體很快適應(yīng)游泳，避免意外事故的發(fā)生。 （3）飽食后和饑餓時(shí)不要游泳飽食后，胃腸道系統(tǒng)需要大量血液幫助消化。
游泳使大量血液流人四肢肌肉，影響胃腸吸收消化功能。因此，飽食后不要馬上游泳，最好飯后1小時(shí)再游泳。
饑餓時(shí)，血糖低，游泳時(shí)因?yàn)榛顒?dòng)量大，加上水溫度低，身體散失和消耗較多熱量。因此，饑餓時(shí)游泳易于發(fā)生低血糖、頭昏或體力不支而發(fā)生意外。
（4）不要到水情不明的場(chǎng)所去游泳在江河、湖泊、水渠、水庫(kù)或海邊游泳，一定要先了解水情。哪里水深？哪里水淺？哪里流速快？哪里流速慢？哪里有水草？哪里有漩渦？都要了解清楚，不要看到有水的地方就稀里糊涂的往里跳，初學(xué)者，不要到深水區(qū)和急流區(qū)去游泳。
即使很會(huì)游泳的兒童，也不要到有漩渦的地方去游泳，那是十分危險(xiǎn)的！不要在不明水情的高處跳水，以免發(fā)生腦外傷等事故，造成水中昏迷以致淹溺。（5）不要在濁水中長(zhǎng)時(shí)間潛游即使孩子水性好，有人陪伴，也不要在渾濁水中較長(zhǎng)時(shí)間的潛游，以免因?yàn)楹⒆釉跐撚沃写罅颗懦龆趸肌?/p>
二氧化碳具有刺激呼吸的功能，大量排出使體內(nèi)二氧化碳不足以刺激呼吸。這時(shí)游泳者無(wú)再呼吸的要求，于是在無(wú)呼吸感覺的情況下，平平靜靜地陷入昏迷以至淹溺而死亡。
（6）防止抽筋發(fā)生首先要了解游泳時(shí)抽筋是怎么回事，自己抽筋了怎么辦？游泳時(shí)抽筋是常發(fā)生的事，不少游泳者都發(fā)生過(guò)抽筋，尤其是腿抽筋多見。 抽筋又叫肌肉瘙攣，它是因?yàn)閮煞N原因造成的：①下水前準(zhǔn)備活動(dòng)做得不好，下水后肌肉突然受涼不適應(yīng)，冷刺激使神經(jīng)和肌肉興奮性突然增高，導(dǎo)致肌肉痙攣。
②因?yàn)橛斡緯r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體力消耗太大，身體過(guò)度疲勞時(shí)突然改變姿勢(shì)或用力過(guò)猛，引起肌肉抽筋。抽筋時(shí)，抽筋的肌體因肌肉抽搐而疼痛、僵硬，并影響正常的游泳動(dòng)作。
若發(fā)生t在水深或水流較急的地方，極易造成溺水事故。防止抽筋的辦法主要是：①游泳前做好準(zhǔn)備活動(dòng)；②在水中不要持續(xù)游得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，游一會(huì)兒，上岸休息一會(huì)兒，已經(jīng)劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)途跋涉疲勞之后不宜馬上去游泳，若孩子在游泳時(shí)發(fā)生抽筋該怎么辦？要教育孩子抽筋時(shí)一面要鎮(zhèn)靜，不要緊張，一面呼救，讓周圍游泳者予以幫助。
若離岸近，最好立即上岸，按摩抽筋部位的肌肉；如離岸較遠(yuǎn)，不能立即上岸，能游仰泳，在水面上自己拍打、按摩抽筋的肌肉使其逐漸緩解；若自行救治未見緩解，又無(wú)他人幫助，可利用未抽筋的肢體慢慢劃動(dòng)上岸。（7）游泳時(shí)遇到水草、漩渦要正確處理不要到有水草、漩渦、魚網(wǎng)的地點(diǎn)去游泳。
游泳時(shí)遇到水草，不要繼續(xù)向前游，應(yīng)以仰泳姿勢(shì)從原路退回，以避免水草繞住肢體。萬(wàn)一被水草纏住了，不要驚慌，不要亂踹亂蹬，以免被水草越纏越緊，能仰躺在水面上，一手劃水，一手解開纏在身上的水草。
遇到魚網(wǎng)纏著，也采用類似的辦法處理。遇到漩渦時(shí)，應(yīng)立即吸口氣潛人水中，然后用力向外沖出，待游出渦心后再浮出水面，并迅速離開漩渦地區(qū)。
（8）有人溺水，兒童不要貿(mào)然下水營(yíng)救若發(fā)現(xiàn)有人溺水，兒童能大聲呼救，或用竹竿、棍子等在岸上營(yíng)救，但不要下水營(yíng)救。因?yàn)槟缢娜硕鄶?shù)會(huì)掙扎、亂動(dòng)。
兒童未成年，體力不足，水性一般或不會(huì)游泳，一旦貿(mào)然下水營(yíng)救，不但救不出溺水的人，反而自己也會(huì)溺水身亡。
